Le 7 avril 2025 marque la Journée mondiale de la santé et donne le coup d’envoi d’une campagne d’un an sur la santé maternelle et néonatale. Un sujet essentiel, car la santé de la mère et du nourrisson constitue le pilier de familles et de communautés épanouies.
Pourtant, environ 1 femme sur 5 souffre de dépression ou d’anxiété postnatale.
L’importance du bien-être psychique des mamans
Devenir mère est une expérience bouleversante, mêlant bonheur intense et défis du quotidien. Le lien entre la mère et son enfant est primordial : une maman épanouie, sereine et en bonne santé mentale favorise le développement émotionnel et cognitif de son bébé.
Pourtant, face à la fatigue, aux nouvelles responsabilités et parfois à l’isolement, certaines femmes traversent des périodes de stress intense pouvant mener à l’épuisement voire au burn-out maternel.
Comment se faire accompagner ?
En tant que thérapeute, coach et sophrologue, j’accompagne les mamans dans ces périodes de vulnérabilité en leur apportant des outils concrets pour retrouver équilibre et sérénité. Grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de gestion des émotions, il est possible d’apaiser le stress et de prévenir les troubles anxieux liés à la maternité.
J’ai accompagné une jeune maman en burn-out à travers un suivi en sophrologie de trois mois.
Cet accompagnement doux et progressif lui a permis de :
- Prendre du recul et résoudre des problématiques sources de stress
- Retrouver un état de calme et d’apaisement
- Se reconnecter à la joie et au plaisir du quotidien
Prenez soin de vous, autant que vous prenez soin de votre enfant
Chères mamans, futures mamans, votre bien-être est essentiel. Ne restez pas seules face à vos difficultés. Des solutions existent pour vous aider à vivre votre maternité avec plus de sérénité.
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