Journée mondiale de la sécurité et de la santé au travail : prévenir le burn-out, une nécessité

Chaque année, le 28 avril, la Journée mondiale sur la sécurité et la santé au travail nous rappelle l’importance de garantir des conditions de travail saines et sécurisées. Si l’on pense souvent aux risques physiques, un autre danger, plus silencieux mais tout aussi préoccupant, gagne du terrain : le burn-out.

Le burn-out : un enjeu de santé publique

Le burn-out, ou épuisement professionnel, est une affection reconnue par l’OMS comme un phénomène directement lié au stress chronique au travail. Il se caractérise par :

• Un épuisement émotionnel et physique, malgré le repos
• Une démotivation et un sentiment d’inefficacité
• Un désengagement vis-à-vis du travail

Quelques chiffres alarmants :

• 44 % des salariés français déclarent ressentir du stress au travail de manière régulière
• 4 % des actifs présentent un risque de burn-out sévère
• Les femmes sont particulièrement touchées, notamment en raison de la charge mentale et de la conciliation entre vie professionnelle et personnelle

Prévenir plutôt que guérir : les clés du bien-être au travail

Pour éviter l’épuisement, il est essentiel d’agir en amont. Quelques bonnes pratiques peuvent faire la différence :

• Fixer des limites : apprendre à dire non et respecter ses besoins
• Gérer son stress : respirations, méditation et sophrologie pour apaiser le mental
• Maintenir un équilibre entre travail et vie personnelle
• Se faire accompagner : le soutien d’un professionnel peut être déterminant

Comment la sophrologie et le coaching aident à prévenir le burn-out ?

La sophrologie est une approche douce et efficace pour :

• Apaiser le stress grâce à des exercices de respiration et de relaxation
• Prendre du recul et retrouver un équilibre émotionnel
• Renforcer la confiance en soi et retrouver un sentiment d’accomplissement

Investissons dans la santé mentale au travail

Un salarié en bonne santé, c’est une entreprise plus performante. En cette Journée mondiale de la sécurité et de la santé au travail, rappelons-nous qu’il est essentiel de prendre soin de soi pour mieux travailler.

Vous ressentez une fatigue intense ou un stress chronique ? Parlons-en.

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